Idratare la pelle dall’interno? Ecco come!
Noi di Permano parliamo molto di idratazione. La skincare è un ottimo modo per mantenere la pelle idratata, insieme al nostro igienizzante mani spray con Aloe Vera che non secca la pelle.
Tuttavia, la cura della pelle da sola non è abbastanza per mantenerci idratati. L'acqua è l'elemento più essenziale per la salute umana, ecco perché è importante introdurre la giusta quantità sia attraverso le bevande che tramite cibi molto idratanti.
Non è una sorpresa: i cinque cibi più idratanti esistenti sono frutta e verdura. Nel caso avessi bisogno di una motivazione in più per mangiarne cinque porzioni al giorno...
Questi cinque alimenti contengono almeno l'85% di acqua: questo li rende una scelta perfetta per mantenere alti i livelli di idratazione nella pelle e nel corpo. Scopriamo insieme quali sono!
- Cetriolo: la verdura simbolo dell’estate contiene il 96,73% di acqua. Inoltre è molto rinfrescante e perfetto per aromatizzare le bevande, se non vi convince il sapore dell'acqua naturale.
- Lattuga Iceberg - contiene il 95,64% di acqua. Amica per la pelle di chi è attento alla linea, è a basso contenuto di carboidrati e zuccheri ma ricca di fibre, Vitamina A e K, potassio e zinco.
- Sedano - contiene il 95,43% di acqua. Questa verdura croccante e fresca è lo spuntino ipocalorico perfetto da tuffare nell’ humus o nel burro d'arachidi. Tuttavia, è ricco di fibre. Fornisce anche Vitamina A e K, oltre a folato e potassio.
- Anguria - contiene il 91,45% di acqua. Questo cult estivo non è solo il soggetto di uno dei più famosi bops di Harry Styles, ma anche una fonte di vitamina C, vitamina A, diverse vitamine del gruppo B, potassio, zinco, rame e molti altri minerali.
- Kale - contiene l'89,63% di acqua. La più hipster delle verdure è un vegetale a foglia verde ricco di nutrienti con un'alta dose di Vitamine A, C e K. Contiene anche calcio, fibre, proteine e acidi grassi Omega-3.
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